脚のむくみ マッサージ解消

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脚のむくみはお風呂とマッサージで解消!

誰でも朝より夜のほうが足がむくみますよね。

特に女性はストッキングをはいていたり靴を一日中はいているため 血流が悪くなることも原因のひとつのようです。

私はデスクワークなので、仕事に没頭すると席を立つことも忘れてしまいます。

さらには、動くのが億劫だとトイレに行くのも忘れてしまいます。 そうすると帰る頃には、足がしんどく重たく感じるようになってしまいます。

そこで靴を脱ごうものなら、きつくて脱げない上に再度履こうとするとはけない。

これは完全に足がむくんでいる状態なんですね。

そのむくみの原因というのが、老廃物の滞り・冷え・生活習慣の乱れも関係しているとされています。

そのむくんだ足をすっきりさせるには、帰宅後から寝るまでの時間がチャンスです。

私の場合は、お風呂でゆっくりと入ってリンパの流れに沿って足を下から上に老廃物をしごいて出すイメージでマッサージをしているんですが、これはとても足が軽くなっておすすめです。

歩きすぎて足の裏がひりひりとしてきたような腫れぼったさがすっきりとします。

その後には、かんきつ成分が入ったフットマッサージジェルクリームをたっぷりと塗っています。

また寝る直前の水分は摂り過ぎないようにすることで、さらなるむくみを防いでいます。

日中も仕事がデスクワークで部屋そのものが狭いけれど、時々椅子から立って伸びをしたり足首を動かしたりして血行を促したり、足をブルブルブルっと振動させて動かしたりしています。

筋肉が凝り固まるとむくみにも影響がありそうなので、こまめに動かすようにしています。