むくみを解消する方法

むくみサプリを徹底検証!人気サプリを試した結果(๑´ڡ`๑)

▼MENU

足がむくみやすい人が行うべき3つのアプローチ!

脚がむくみやすい私ですが、むくみ対策を行うことでむくみに負けない脚を保つことが出来ています。

こんなむくみやすい私が、どんな対策をしているかというと、むくみを予防すること、その日のむくみはその日のうちにきちんとケアしておくことです。

まず、ごく力むくまないために、日中は着圧式のストッキングやソックスを履いて、脚が疲れたなと感じた時には、ふくらはぎのスジを伸ばしたり足首を回したりしてこまめにむくみを取るようにします。

それでも一日立ちっぱなしの時などは、むくんでしまう事があるので、そんな時は家に帰ってきてからケアを行います。

まず、むくみ対策用の美容液を使用してリンパマッサージを行ったり簡単なストレッチを行います。 ゆっくりとお風呂に入って、身体を温めて代謝をあげ、老廃物を流し出すことも効果的です。

こうした事にプラスして、食事にも気を使っています。

塩分を摂りすぎないように心がけて、バナナなどのカリウムが豊富な食べ物を摂ると、余計な水分を排出してくれます。

こうした、日中のむくみ予防と食事、それから夜のケアの3つを行うことで、むくみやすくてもスッキリとした脚を保つ事が出来ます。

なかなか、食事だけ、予防だけといったひとつの事を行うだけでは、むくみやすい人にとって、改善は難しいと思います。

こうした三つのアプローチを行うことが、大きなポイントとなるのです。