むくみ解消 ダイエット

むくみサプリを徹底検証!人気サプリを試した結果(๑´ڡ`๑)

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むくみ解消とダイエット!

私は最近とても足が冷えます。

そんな時に母に教わったのはふくらはぎを揉むことです。

母がこのふくらはぎを揉み出してから足の疲れがとても良くなったということで 揉み方について聞きました。

基本は足首から心臓に向かってということで、足の老廃物を心臓にもどしてあげる 感覚でやるそうです。

足首から膝にかけて痛くない程度にさすり上げます。 内側、外側、裏側というふうにまんべんなくやりました。

痛気持ちいいというのがいいみたいでここが硬いとか痛いと老廃物が 溜まっていてむくみやすくなっている状態です。

私は整体に通っていますが、整体の先生がいつも左側からやるのが基本と教えて くれたので、左足から始めました。

左足、右足をさすり終えたら今度はまた左足です。 今度は揉みます。これも下からつまむように揉みながらだんだん上にもんで行きました。

とても硬くなっていたので揉むのも力がいります。

頑張ってもんでいたら身体が温かくなってきました。

両足を揉み終えると身体全体もちょっとほかほかしてきて、足先も冷たいのが とれています。

夕方の足のむくみもなんだかすっきりしています。

身体全体が温かくなると代謝が良くなってダイエットにもいいですね。 これはふとんの上で簡単にできるので、寝る前にやることを習慣にして続けたいと思います。