お風呂 むくみ対策

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私のお風呂での浮腫み対策方法!

普段の生活では特にこれといった事は気にせずに生活をしています。

ただ、自宅に帰りお風呂に入っている時はむくみ・セルライトの対策としてお風呂で脚のよくマッサージしています。

マッサージといっても本格的な物ではなく、お風呂に浸かりながら脚先の方から徐々に体の中心にむかって揉んだり滑らせたりといった簡単なマッサージです。

この時は脚やせ・むくみの事は特に考えずに脚の1日の疲れを取るために自分の気持ちのいい場所を重点的にしています。

このマッサージをする時についでに半身浴もしているのですが、半身浴をした時としなかった時では翌日のむくみに違いがある事が多いのでマッサージのついで、下半身を含めた全身のダイエットも兼ねて半身浴をしています。

半身浴は無理なく、限界までするのではなく、気持ち良い汗が出たなと思う程度にしています。

また、お風呂から上がってからはボディーローションを使用してもう一度マッサージをしています。

お風呂上がりのマッサージは出来るだけ「引き締まれ」と考えながら、お風呂の時よりも丁寧に時間をかけてしています。

最後に寝る時は大きめな枕・毛布等を利用して脚を少し高くして寝ています。

劇的に痩せる事はありませんが、この方法でむくみはかなりマシになりました。