O脚 矯正

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O脚矯正に役立つ生活習慣!

O脚になる原因は普段の生活によってもたらされる身体の歪みが大きく影響しています。そのため、普段の生活でほんのちょっとしたところに気をつけることによって矯正につながってきます。

そのひとつが普段の歩き方です。変な歩き方をすると、重心がぐらついて関節がゆがみ、O脚を引き起こす原因となります。特に高いヒールを履いていると、膝が曲がりがちになって変な歩き癖がつきにくいものですので、高さはせいぜい3〜5cmにしておきたいものです。正しい歩き方としては、お尻を内側に引き締め、背筋を伸ばし、膝から前に出すようにすることが大切です。後ろに出る足の膝は伸ばし、踏み出した脚のかかとから脚を地に着け、重心を脚の裏全体で受けるようにしましょう。

生活習慣としては椅子の座り方も大切です。脚を組んで椅子に座るのはさらに身体のバランスを狂わせてしまうことになりますのでその癖がある人は意識して避けるようにしておきましょう。理想的な座り方としては、腰と膝の角度が90度になるように座るようにしましょう。

そして椅子の背もたれから3分の1のところに腰をかけ、つま先をつけてまっすぐに座るようにします。そのときに膝をぴったりとつけるようにするとより効果的です。